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          育嬰寶典
           
          悲劇年年有,這些坐月子的陋習,什么時候不再繼續害人?!
          2017/7/24

          上周,我受主辦方邀請,在上海參加CBME母嬰展,上海那幾天的溫度一直在40度上下,讓我感覺自己簡直是拿生命在工作啊。每次一沖進有冷氣的房間,我就發自內心地想感嘆一句:“我這條命,是空調給的。”

          所以,當我在朋友圈刷到那條《淄博產婦因三伏天“捂月子”中暑身亡》的新聞時,不禁倒抽一口熱氣:這名30歲的新媽媽,坐月子期間“享受的待遇”是:家里不開風扇和空調,自己穿著棉衣棉褲,頭上扎著頭巾,還蓋著被子!

          當她因為中暑送醫時,高燒已超過42℃,渾身濕透,昏迷不醒。可是居然還穿著棉衣棉褲,頭上扎著頭巾(我也是無語了)。

          因熱射病導致臟器損毀嚴重,醫生最終也沒能挽回這名年輕媽媽的生命。她還沒來得及好好看看、抱抱自己的小寶寶,就這樣離開了。

          最可悲的是,害死她的,居然是家人打著關愛名義的、自以為科學的陋習!

          而這種悲劇,幾乎每年都有發生,哪怕是科學昌明、資訊發達的現代社會,也總有一些人不看不聽不接受新思想新知識。不管有多少慘痛的前車之鑒,仍然固守著蒙昧落后的老一套陋習。不得不說,科普啟智之路,仍然任重而道遠。

          夏天坐月子,家里到底能不能開空調?我非常確定地回答:能!

          只要注意:
          1、別開太低,一般在26-28度左右,以新媽媽自己感覺舒適的溫度為宜,空調出風口不對著新媽媽就行。
          2、每天溫度較低的時段,比如早晨和傍晚,要關掉空調開窗通風。

          除了“捂月子”以外,我還匯總了幾種常見的坐月子陋習,看看你身邊有沒有人中招?

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          為了催奶猛灌湯

          產后第一天,新媽媽的奶水往往還沒下來,心急的家人要么趕緊給孩子灌奶粉,要么拼命給新媽媽灌油水多的湯湯水水來催奶,這樣做其實是錯的。奶沒通之前不能喝太油膩的湯,不然奶管沒通,而奶又來得急,那種脹痛會比生孩子還要讓人崩潰,而且還有乳腺炎的風險!

          建議

           

          母乳喂養講究循序漸進,剛開始幾天新媽媽的奶水少是正常的。奶通之前,應以清淡的蔬菜湯和稀粥類為主,等3-5天后,寶寶把奶管吸通了,才能正式開始喝下奶湯。比較推薦的下奶湯是花生燉豬腳、豆腐燉黃辣丁、鯽魚湯、木瓜湯、絲瓜湯等。

          2
          產后不能動,需臥床靜養

          產婦應該多躺少活動,甚至吃飯都不能下床。就像電視里看到的那些包著頭巾裹著被子的產婦,看起來跟病號差不多。

          產后需要靜養,不能干重活提重物、不能劇烈運動,這沒錯,但如果久臥不動,反而會導致腸粘連、下肢靜脈血栓、排尿排便困難,甚至引發異常兇險的腦栓塞、肺栓塞等。

          建議

          順產的媽媽,產后當天就可以在家人幫助下下地走動了;剖腹產的媽媽,只要身體狀況允許,醫生也會建議術后24小時慢慢翻身、坐起,拔掉尿管后還會讓你自己下床小便。同時,陪產的家人可以經常幫新媽媽捏捏腿腳,保持血液暢通。

          我住過的月子會所,還有教練帶著大家統一進行產后瑜伽,以坐和躺的姿勢為主,主要針對腹膈肌和盆底肌進行訓練。我是剖宮產的,這些產后瑜伽動作產后10天就可以做,順產的還可以更早。

          沒有去月子會所的媽媽也可以自己在網上下載視頻教程,不過一定要謹記:循序漸進、欲速則不達。當然,還要先搞定家人,爭取他們的理解和同意。

          3
          坐月子期間不能洗頭洗澡

          和“捂月子”的理由差不多,主要是怕因此受了風寒留下病根。

          新媽媽們特別愛出汗(稱為“褥汗”),這是身體要將妊娠期積聚在體內的大量水分通過皮膚排出體外,是正常的生理現象,但是整天汗濕衣衫的滋味確實不好受。如果趕上夏天,一兩天下來身上都會有一種難聞的味兒。一個月不讓洗澡?那簡直是酷刑啊。更何況,如果一直出汗,衣服總是濕濕的黏在身上,那更容易受風寒不是嗎?

          有味道、不舒服還是其次,最主要的是,身體不清洗干凈很容易滋生細菌,造成產褥期感染(指生殖道受病原體感染,引起局部和全身的炎性應化。發病率為1%~7.2%,是產婦死亡的四大原因之一)。

          實際上,現在不是以前條件落后的時候了,獨立封閉的衛生間、水溫自由控制的熱水器、速干的干發帽,完全可以做到在不受風寒的情況下洗澡。

          建議


          什么時候能洗頭洗澡,根據新媽媽的身體恢復情況來定。正常來說順產沒有側切的媽媽2~5天后就可以洗淋浴了,每周1至2次,水溫38℃左右最適宜。有側切或剖腹產的可以先擦洗,傷口愈合后就可以淋浴。我當時是剖宮產,產后3天洗頭,7天后在刀口那里貼了防水貼洗澡,也完全沒有問題。

          4
          坐月子不能吃鹽

          傳統派理由是,飯菜內放鹽會影響下奶和孩子的健康,所以最好吃不放任何調味品的“白食”。

          實際上,鹽中含有的鈉離子對人體的新陳代謝非常重要,新媽媽產后代謝旺盛,本來就容易造成大量鈉離子流失,如果不補充一點鹽分,幾天下來人就會氣短乏力,出現低鈉綜合癥。

          建議

           

          飲食清淡一些即可,沒必要一點鹽都不放。當然也不要走另一個極端,吃得太咸同樣對新媽媽和寶寶不好。

          5
          坐月子不能吃水果蔬菜

          有些傳統觀念認為,水果和蔬菜都是涼性的生冷食物,產婦吃了會傷身體,還會導致寶寶拉肚子,因此蔬菜水果就成了坐月子的禁忌食物。其實這種顧慮沒有什么科學依據。

          富含維生素c和纖維素的新鮮蔬菜和水果,是月子期間高蛋白、高糖分食譜的有益補充,也能幫助新媽媽增進食欲。再加上新媽媽臥床時間長、運動量減少,腸蠕動也變慢,很容易便秘。蔬菜水果有助于消化,能預防或緩解產后便秘。

          建議


          1、多選擇當季的新鮮水果,并選擇專用的瓜果清洗劑徹底沖洗干凈。
          2、如果是冬天,體質比較弱的新媽媽,可以考慮把水果蒸一蒸再吃。

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          坐月子期間不能刷牙

          懷孕期間,孕媽媽在內分泌激素的作用下,牙齦可能會充血、水腫、刷牙時容易出血,這叫“妊娠期牙齦炎”;再加上過去孕期補鈣意識不足,缺鈣也會導致牙齒松動,因此很多人認為產婦月子里不能刷牙。

          但是,月子里每天都要吃大量高糖、高蛋白食物,如果不刷牙,反而會導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,還可能引起口臭、口腔潰瘍等,自己難受不說,連寶寶都不敢親了。

          建議


          1、只要體力允許,產后第2天就應該開始每天刷牙;
          2、吃東西后及時漱口,每次至少早晚刷兩次牙;
          3、水用溫水,牙刷可以買海綿刷頭的一次性月子牙刷。

          這些坐月子的陋習,可能剛開始有一定經驗依據,但要么在幾千年的過程中以訛傳訛,要么隨著社會的發展已經完全不適用。

          所以,作為新時代的媽媽,請在生孩子前就開始用科學的知識武裝自己,并跟開明的家人建立攻守同盟,讓坐月子成為舒適溫馨的過程,而不是鬼門關或一生痛苦的回憶。

          希望因為愚昧的關愛而造成的悲劇,永遠也不要再發生!

           


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